Miten löytäisin itselleni sopivan terapeutin?

Psykoterapiaan hakeutujalle suositellaan aina tutustumiskäyntiä psykoterapeutin luona sopivan terapeutin löytämiseksi. Lähettävä taho saattaa suositella useammallakin tutustumiskäynnillä käymistä ennen päätöksen tekoa. Tämä on ymmärrettävää, koska sopiva terapeutti on tärkeä onnistuneen psykoterapiaprosessin kannalta. Myös terapeutin kannalta tutustumiskäynti on tärkeä.

Useammalla tutustumiskäynnillä käymisessä voi kuitenkin olla myös haittapuolensa. Monesti asiakas on tässä vaiheessa hieman stressaantunut ja terapeutin löytäminen voi jo itsessään tuntua raskaalta. Voi olla vaikeaa löytää useita vapaita terapeutteja ja ajan sopiminen heidän kanssaan samanaikaisesti voi olla työlästä. Lisäksi tässä kuluu paljon aikaa niin asiakkaalta kuin terapeutiltakin. Oman tarinan kertominenkin moneen kertaan on raskasta ja kuluttavaa. Valintaprosessikin voi kuormittaa asiakasta tarpeettomasti.

Siksi suosittelisin itse, että asiakas kävisi yhdellä psykoterapeutilla kerrallaan ja arvioisi yhteistyön mahdollisuuksia juuri hänen kanssaan. Tämä mahdollistaa rauhallisen tutustumisen puolin ja toisin ja antaa tilaisuuden tutkia kunnolla ja rehellisesti yhteistyön edellytyksiä. Tutustumiskäynnillä on hyvä olla avoin ja rehellinen omien toiveiden ja käytännön asioiden suhteen. Näin toimii myös terapeutti. Tavoitteena on löytää terapialle mahdollisimman hyvät lähtökohdat, jotta hyvä yhteistyö syntyy. Jos tutustumiskäynnillä tulee esille asioita, jotka eivät luo hyvää pohjaa työskentelylle, voi olla syytä jatkaa eteenpäin. On tärkeää, että molemmat arvioivat tilannetta omalta kannaltaan ja ilmaisevat rehellisesti ajatuksensa.

Hyvässä terapiasuhteessa käytännön asiat sujuvat vaivattomasti, yhteistyön ehdot ovat selvät, kummallakin on turvallinen ja kunnioitettu olo ja työskentely on hyödyllistä ja antoisaa alusta lähtien.